适合沙龙:瑜伽,冥想和普拉提

适合沙龙:瑜伽,冥想和普拉提

当我们开始准备好回到沙龙时,我们真的需要能够让我们的核心力量恢复到位,让我们的思想能够专注于手头的工作。为此,Jo Gilder建议瑜伽,冥想和普拉提。

这三项实践对于内心的和平,身体力量,重点和浓度很好。瑜伽使用身体与头脑和内在的自我联系,而普拉提使用正念连接到身体的内部工作。

谈到冥想时,目标不是成为一个不同的人,一个新人,甚至是一个更好的人。这是关于意识培训并获得健康的视角。你不是试图关掉你的想法或感受。没有判断,你正在学习观察它们。最终,您也可能开始更好地了解它们。您可以在此处查看我们的冥想实践文章

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